Der Kopf steht nie still
Gedanken kreisen, die To-do-Liste läuft rund um die Uhr. Wirklich abschalten gelingt einfach nicht mehr.
Bekannt aus der WDR Lokalzeit Bergisches Land In vier Stunden
In vier Stunden
zurück zu dir.
Für alle, die nicht mehr richtig abschalten können.
Meditatives Bogenschießen nach der MedBow®-Methode – im geschützten Raum in Wermelskirchen. Kein Sport, kein Wettkampf – und Vorkenntnisse brauchst du keine.
Sa · 26.09.2026 ab 16 Jahren max. 8 Plätze Ausrüstung inklusive
Kennst du das?
Du funktionierst. Aber abschalten? Geht nicht mehr.
Du gibst, du hältst durch, du regelst – für andere, für alles. Und irgendwo unterwegs verlierst du leise den Kontakt zu dir selbst.
Immer für alle da – nur nicht für dich
Du bist für viele da. Aber wo bist eigentlich du? Ein Ort, der dir gehört, fehlt.
Müde – bis tief hinein
Nicht nur körperlich. Eine Erschöpfung, die bleibt, weil du nie ganz zur Ruhe kommst.
Der Reset
Der Bogen ist dein Aus-Knopf für den Kopf.
- Kein Denken möglich. Der Bogen holt dich in den Moment – sofort.
- Loslassen auf Befehl. Die Sehne lässt dir keine Zeit zum Grübeln.
- Fester Stand, klarer Kopf. Deine Erdung ist der Anker gegen das Chaos.
Kein langes Meditieren, keine komplizierten Übungen. Du gewinnst die Kontrolle über deinen Fokus zurück.
Was sich verändert
Was nach dem Loslassen passiert
Sofortiger Fokus
Die Konzentration auf den Pfeil bringt die Gedanken an ihren Platz. Der Kopf wird klar.
Anspannung entladen
Die innere Spannung wandert in den Bogen. Mit dem Lösen fällt die Last vom Tag ab.
Zurück ins Spüren
Du kommst aus dem Kopf in den Körper – und damit wieder in Kontakt mit dir.
Ein innerer Anker
Die Ruhe nimmst du mit. Ein Gefühl, das du im Alltag jederzeit abrufen kannst.
So einfach
Dein Kurs – drei ruhige Schritte
Erdung & Stand
Wir beginnen beim festen Stand – dem Anker, der das Gedankenkarussell sofort verlangsamt.
Intuitives Loslassen
Atmen. Ankommen. Spüren. Du lernst, der Spannung nachzugeben und den Pfeil einfach loszulassen.
Dein Anker-Moment
Wir verankern die Klarheit in dir – ein Ritual, das bleibt und das du jederzeit abrufen kannst.
Dein Einsteigerkurs
Alles dabei, um wirklich anzukommen
- 6 Stunden Praxis – 4 Std. Kompaktkurs + 2 Std. Bonus-Schnuppereinheit im Vertiefungskurs.
- Komplette Ausrüstung inklusive – keine Zusatzkosten, nichts mitzubringen.
- Kleine Gruppe – max. 8 Teilnehmer:innen, viel Raum für persönliche Korrektur.
- Persönliche Begleitung durch Frank & Marion Goll.
Teilnehmerstimmen
Was Teilnehmer:innen berichten
„Ich kann endlich wieder abschalten!"
Im meditativen Bogenschießen fand ich einen Weg, die Hektik des Alltags hinter mir zu lassen.
Almuth H.Wuppertal
„Mehr Gelassenheit, mehr Ruhe."
Ich konzentriere mich auf mich selbst und schalte den Alltag aus – das wirkt bis in den nächsten Tag.
Iris Sch.Burscheid
„Ich fühle mich geerdet!"
Jeder Pfeil bringt mich mehr zu mir. Nicht Leistungsdruck, sondern echtes Spüren.
Ralf M.Wermelskirchen
Manchmal reicht ein Atemzug – und die Welt wird wieder leiser.
Wer dich begleitet
Frank & Marion
Frank praktiziert meditatives Bogenschießen seit über 13 Jahren und hat MedBow® gemeinsam mit Marion entwickelt. Als zertifizierter Mentaltrainer zeigt er dir Technik und innere Haltung. Marion ist der ruhige Pol im Raum – als Entspannungstrainerin und Coach sorgt sie für die Atmosphäre, in der du dich fallen lassen kannst.
Fundiert statt „Wellness-Einerlei". Sanfte Korrektur statt Drill. Hier musst du nichts leisten – du darfst einfach sein.
Für jedes Alter
Bogenschießen kennt kein Alter
Ob mit 18 oder mit über 80 – im geschützten Raum findet jeder seinen eigenen Rhythmus. Unser ältester Teilnehmer war 94.
Passt das zu dir?
Für wen MedBow® gemacht ist
Genau dein Kurs, wenn …
- dir manchmal einfach alles zu viel wird und du loslassen möchtest.
- dein Kopf keine Ruhe findet und die Gedanken kreisen.
- du endlich einen Ort suchst, der nur dir gehört.
Eher nicht das Richtige, wenn …
- du sportliche Trefferbilder, Technik-Drill und Wettkampf suchst.
- du dich mit anderen messen willst und Leistung im Vordergrund steht.
- du Action und Adrenalin brauchst statt Stille und Langsamkeit.
Der nächste Termin
Die Eckdaten
- Termin
- Samstag, 26. September 2026 · 16:00–20:00 Uhr
- Ort
- Gemeindehaus Heisterbusch, Wermelskirchen (Indoor, wetterunabhängig)
- Dauer
- 4 Stunden Kurs + 2 Stunden Bonus-Schnuppereinheit
- Gruppe
- max. 8 Plätze
- Für wen
- Erwachsene ab 16 Jahren · keine Vorkenntnisse nötig
- Material
- komplette Ausrüstung inklusive
- Preis
- 77,– € · sichere Bezahlung über Digistore24
Die Gruppe ist bewusst klein – max. 8 Plätze. Sichere dir deinen, bevor er vergeben ist.
Noch Fragen?
Gut zu wissen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist für komplette Einsteiger:innen gemacht – wir führen dich Schritt für Schritt.
Muss ich Ausrüstung mitbringen?
Nein, die komplette Ausrüstung wird gestellt. Zieh einfach bequeme Kleidung an.
Ist das ein Sport- oder Wettkampfkurs?
Nein. Es gibt keine Ringe auf der Scheibe und keinen Wettkampf – es geht um Ruhe, Haltung und Loslassen, nicht um den Treffer.
Ab welchem Alter kann ich teilnehmen?
Der Einsteigerkurs ist für Erwachsene ab 16 Jahren.
Wie bezahle ich?
Sicher und unkompliziert über Digistore24 – direkt im Anschluss an deine Platzwahl.
Dein Moment der Ruhe
Bereit, den Kopf einmal leise zu stellen?
Damit du in Ruhe spüren kannst, ob dein Weg hier weitergeht. Vier Stunden – nur für dich.
Platz sichern – 77 €77 € · keine Vorkenntnisse · Material inklusive · max. 8 Plätze